Vous venez d’apprendre que vous attendez un heureux événement, vous êtes là plus heureuse du monde mais Tatie Ginette vous ramène brusquement à la réalité en vous parlant du diabète gestationnel de votre cousine.
Vous vous posez tous pleins de questions ?
Dans cet article, nous allons expliquer avec des mots simples ce qu’est le diabète gestationnel et comment le gérer.
Qu’est-ce que le diabète gestationnel ?
Le diabète gestationnel est une forme de diabète qui se développe pendant la grossesse. Il se caractérise par une élévation du taux de sucre dans le sang chez la femme enceinte.
Il survient entre la 24ème et la 28ème semaine de grossesse et peut causer des complications pour la mère et le bébé si cet état n’est pas traité correctement.
La bonne nouvelle c’est que cette anomalie est transitoire, elle apparait pendant la grossesse et disparaît à l’accouchement dans la grande majorité des cas.
Si ce diabète ne disparaît pas, on parle alors de diabète de type 2.
Les causes du diabète gestationnel
La cause exacte du diabète gestationnel est inconnue, mais il est probablement dû à l’interaction de plusieurs facteurs, notamment :
– L’obésité ou le surpoids avant la grossesse
– les antécédents familiaux de diabète de type 2
– Une glycémie élevée avant la grossesse
– L’âge de la mère car le risque de diabète gestationnel s’accroît avec l’âge.
– un syndrome des ovaires polykystiques.
– un diabète gestationnel lors d’une précédente grossesse.
Comment détecter le diabète gestationnel ?
– Pour une femme ne présentant pas de facteur de risque, on réalise une analyse d’urine pendant le suivi de grossesse et on recherche la présence de sucres.
Si une présence de sucres est détectée alors une analyse glycémique est demandée voir une hyperglycémie provoquée par voie orale (HGPO)
– pour les femmes présentant au moins un facteur de risque, un test HGPO est réalisé à jeun dès le premier trimestre de grossesse.
Les complications du diabète chez la femme enceinte :
Chez la mère, le diabète gestationnel peut provoquer une pré éclampsie qui se traduit par
– une prise de poids
– des oedème
– une hypertension artérielle
– un risque d’accouchement prématuré
Il peut entrainer également une hémorragie de la délivrance ou une césarienne en urgence.
Les complications du diabète chez le bébé :
– un poids anormalement élevé à la naissance
– une détresse respiratoire
– de l’hyperglycémie
– diabète de type 2
– une fracture de la clavicule à la naissance
– une paralysie du plexus brachial à l’accouchement
Un diabète gestationnel correctement géré, limitera grandement tous ces risques.
Les symptômes du diabète gestationnel :
Comme les autres types de diabète, celui -ci peut passer inaperçu mais certains symptômes peuvent vous alerter :
– une soif intense
– fatigue inhabituelle
– urine augmentée
– infection urinaire
Comment gérer le diabète gestationnel ?
Le diabète gestationnel peut être géré efficacement grâce à une combinaison de changements de mode de vie et de traitement médical.
Voici quelques conseils pour gérer le diabète gestationnel :
1. Suivez un régime alimentaire sain et équilibré
Un régime alimentaire sain et équilibré est essentiel pour contrôler le taux de sucre dans le sang.
Il faut réduire en premier lieu les sucres rapides car ils élèvent notre taux de sucre dans le sang en très peu de temps car leur temps de digestion est court.
Sont considérés comme sucres rapides
– les céréales et féculents « blancs » : pain blanc, pain de mie, pâtes, riz, pommes de terre
– les galettes de riz
– le miel, la confiture, la pâte à tartiner
– les bonbons, le chocolat, les gâteaux
– les pâtisseries, les viennoiseries
– les jus de fruits, les sodas, boissons sucrées
– yaourts aux fruits, yaourts sucrés, laits à boire
– les sauces industrielles, pizzas, quiches, fast food
Il faut privilégier les aliments riches en fibres et en protéines pour maintenir une glycémie stable.
Les fibres ont la capacité de retarder le passage du glucose dans le sang.
Enfin, augmentez votre consommation d’omégas 3 car ils contribuent au bon développement des capacités cérébrales et visuelles de votre bébé mais aussi à votre bonne santé cardiovasculaire.
2. Faites de l’exercice régulièrement
L’exercice régulier peut aider à maintenir un poids sain et à réduire le taux de sucre dans le sang.
L’idéal est de pratiquer une activité physique de 30 à 45 minutes d’intensité modérée 2 à 3 fois par semaine.
L’absence de sport peut être compensée par une marche quotidienne de 30 minutes à 1h. Et si vous avez un podomètre, visez entre 5000 à 10000 pas par jour.
Limitez la sédentarité le plus possible, notamment en ne restant jamais assise plus d’une heure d’affilée en journée.
3. Surveillez votre taux de sucre dans le sang
Surveillez régulièrement votre taux de sucre dans le sang avec un glucomètre. Cela vous aidera à savoir si vous avez besoin de modifier votre régime alimentaire ou votre traitement médical.
4. Prenez les médicaments prescrits
Si votre taux de sucre dans le sang ne peut pas être contrôlé par le régime alimentaire et l’exercice, votre médecin peut vous prescrire des médicaments pour abaisser votre taux de sucre dans le sang.
5. Suivez les recommandations de votre médecin
Suivez les recommandations de votre médecin en matière de traitement et de suivi de votre diabète gestationnel. Cela vous aidera à éviter les complications pour vous et votre bébé.
En conclusion, le diabète gestationnel est une condition qui peut être maîtrisée efficacement grâce à une combinaison de changements de mode de vie et de traitement médical. Il est important de suivre ces recommandations